Fitness

Τρεις τροφές που κόβουν την όρεξη για φαγητό

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία του οργανισμού μας.

Ωστόσο, μερικές φορές υπερβάλλουμε με τα σνακ και το φαγητό εκτός προγράμματος.

Αν θέλετε να περιορίσετε τα σνακ που δεν σας προσφέρουν τίποτα, μπορείτε να καταναλώνετε τροφές που σας κόβουν την όρεξη.

Δείτε παρακάτω τρεις από αυτές…

1. Μήλα

Τα μήλα αποτελούν μια ιδανική λύση για σνακ ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το αίσθημα της πείνας καθώς περιέχουν την πηκτίνη η οποία βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.

2. Ξηρά δαμάσκηνα

Η κατανάλωση ξηρών δαμάσκηνων λειτουργεί ως καταστολέας της πείνας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες και η σορβιτόλη των δαμάσκηνων σταθεροποιεί τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνει το αίσθημα της πείνας, ενώ ταυτόχρονα καλύπτει και την επιθυμία για γλυκιά γεύση.

3. Μαύρη σοκολάτα

Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση λίγης ποσότητας μαύρης σοκολάτας μειώνει το αίσθημα της πείνας. Ενώσεις στη μαύρη σοκολάτα επιβραδύνουν την πέψη και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

baby.gr

Related posts

10 συνήθειες που σε κάνουν να τρως περισσότερο από όσο χρειάζεσαι πραγματικά

Iωάννα Μπράχου

35 ημέρες ως τα Χριστούγεννα: Πλάνο διατροφής για απώλεια 4 κιλών μέχρι τις γιορτές

Iωάννα Μπράχου

Η διατροφική αξία ελληνικών φαγητών

Iωάννα Μπράχου

Αφήστε ένα σχόλιο

X