Ετικέτα: ` ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Fitness Νους & Σώμα

Νερό και προπόνηση: Πόσο νερό να πίνεις όταν ασκείσαι και τι σου προσφέρει

admin
Οι αθλητές και οι ασκούμενοι είναι μια ομάδα στην οποία η ενυδάτωση έχει σχέση και με την απόδοση. Έχουν πραγματοποιηθεί σημαντικές έρευνες με αντικείμενο τη
Fitness Νους & Σώμα

3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών σου

admin
 Υγιείς μύες δεν είναι υποχρεωτικά οι φουσκωμένοι ή οι γραμμωμένοι. Η ευλυγισία είναι ο απόλυτος δείκτης καλής φυσικής κατάστασης του μυϊκού συστήματος και γενικό πρότυπο
Νους & Σώμα Υγεία

Γυμναστική: Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να την αποφύγετε

admin
 Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί πυλώνα της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς μας προστατεύει από πληθώρα χρόνιων παθήσεων. admin
Fitness Νους & Σώμα

Τι είναι οι ασκήσεις A.M.R.A.P. και πώς γεμίζουν μυς το σώμα

admin
 Οι προπονήσεις που στοχεύουν σε κάθε μεγάλο ή μικρό μυ σε όλο σου το σώμα δεν είναι υποχρεωτικό να διαρκούν ώρες. Αυτό το ημίωρο πρόγραμμα-σμιλευτής
Fitness Νους & Σώμα

Γιατί όταν ουρλιάζεις την ώρα της προπόνησης σηκώνεις περισσότερα κιλά

admin
Όλοι γνωρίζουμε εκείνον τον τύπο, που όταν παίζει τρελά κιλά στις μπάρες βρυχάται, ουρλιάζει και κατεβάζει ένα σωρό μπινελίκια ταυτόχρονα. Στο τέλος των επαναλήψεων αμολάει
Fitness Νους & Σώμα

Πότε η γυμναστική και ακινησία έχουν τα ίδια αποτελέσματα;

admin
Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα
Fitness Νους & Σώμα

Τα λάθη που κάνεις μετά την άσκηση

admin
Ξεχνάς τις διατάσεις Ναι, μπορεί να φαίνονται βαρετές όμως οι διατάσεις είναι άκρως σημαντικές για την ανάρρωση των μυών και την επαναφορά τους στο φυσιολογικό
X