Your City Συνεντεύξεις

Ο γυμναστής, Κώστας Σαριμπαλίδης, μας δίνει συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμού κατά την γυμναστική

Ο Κώστας Σαριμπαλίδης είναι απόφοιτος του τμήματος ΤΕΦΑΑ στα Τρίκαλα.

Τα τελευταία έξι χρόνια δραστηριοποιείται ενεργά επαγγελματικά στο χώρο της γυμναστικής. Εργάζεται στο Personal Fitness Club ως επιτηρητής αίθουσας βαρών (group trainer).

Ασχολείται χρόνια ως αθλητής μπάσκετ και η μεγάλη του εμπειρία του τον έχουν καταξιώσει!

Μας δίνει, λοιπόν, χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμού την ώρα που γυμναζόμαστε:

•Φρόντισε να έχεις καλή φυσική κατάσταση, σωστή τεχνική, δύναμη, σωστή στάση σώματος, καλή ισορροπία, έτσι ώστε αυτοί οι παράγοντες να δράσουν προστατευτικά τη στιγμή του τραυματισμού.

Η λανθασμένη εκτίμηση των δυνατοτήτων σου και ο εγωισμός είναι ο χειρότεροι σύμβουλοι.

Μην βιάζεσαι να ολοκληρώσεις μια άσκηση ή ένα σετ επαναλήψεων. Βελτίωσε την τεχνική και τον ρυθμό σου, για να εξασφαλίσεις ότι χρησιμοποιείς σωστά τους μύες σου και δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού!

Κάνε σωστή προθέρμανση, έτσι ώστε οι μύες και οι αρθρώσεις να είναι σε θέση να αντεπεξέλθουν στην προπόνηση που πρόκειται να κάνεις.

Ξεκουράσου! Δώσε στο σώμα σου το χρόνο με τους αποκαταστατικούς μηχανισμούς που διαθέτει να διορθώσει τις ‘ζημιές’ που προκλήθηκαν από την προπόνηση και να αναπληρώσει τα επίπεδα ενέργειας !

•Τέλος, άκου το σώμα σου ! Όσο σημαντική είναι η άσκηση πρέπει να παίζει ρόλο αξιοσημείωτο και η ξεκούραση. Τυχόν παρατεταμένη κούραση και πόνος θα πρέπει να μας προβληματίσει και να συμβουλευτούμε κάποιον ειδικό!

Η γυμναστική μας δίνει ενέργεια, ζωή και μας κρατά σε πολύ καλή φυσική κατάσταση αλλά η προσοχή και ο σωστός τρόπος εκγύμνασης είναι σημαντικά στοιχεία! Ακολουθούμε τις συμβουλές του εξειδικευμένου γυμναστή και είμαστε έτοιμοι για γυμναστική!

 

Related posts

Συνελήφθησαν πέντε άτομα στη Λάρισα, κατηγορούμενα για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών

larisaevents

6 μέρη και αξιοθέατα που θα αγαπήσεις στην Λάρισα!

larisaevents

Τίνα Μιναρετζή: Επιστήμη και τεχνολογία στις υπηρεσίες των παιδιών

ΧΡΗΣΤΟΣ ΛΙΑΝΟΣ

Αφήστε ένα σχόλιο

X