Νους & Σώμα Υγεία

Η τεχνική για να σε παίρνει ο ύπνος στο πεντάλεπτο

Ο ύπνος είναι ένα απ’ τα σημαντικότερα πράγματα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Απ’ την ενέργεια και την αναγκαία ξεκούραση που χαρίζει μέχρι τη σταθερότητα του βάρους και τις σεξουαλικές επιδόσεις, είναι ένας απ’ τους κορυφαίους παράγοντες υγείας και ευεξίας. Γι’ αυτό και όσο πιο ποιοτικό ύπνο κάνεις τόσο το καλύτερο.

Τι γίνεται όμως όταν αντιμετωπίζεις αϋπνίες; Μπορεί να περνάς ώρες ολόκληρες στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι, με τον νου να ταξιδεύει σε διάφορα πράγματα και τελικά το πρωί να ξυπνάς εξαντλημένος. Υπάρχει λύση και βρίσκεται σε αυτή την πεντάλεπτη τεχνική διαλογισμού που μπορεί να σε οδηγήσει στην αγκαλιά του Μορφέα, χωρίς καλά – καλά να προλάβεις να καταλάβεις πότε έκλεισες τα μάτια σου.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι ένας καλός τρόπος χαλάρωσης, που καθαρίζει το μυαλό απ’ το στρες και διώχνει την ένταση της ημέρας, κάνοντας πιο εύκολο τον ύπνο.

 

Πηγή: askmen.gr

Related posts

Τι είναι οι ασκήσεις A.M.R.A.P. και πώς γεμίζουν μυς το σώμα

admin

6 τροφές που ανακουφίζουν από τον πονόλαιμο

admin

Κάηκες; Άλειψε το έγκαυμα με μέλι!

admin

Αφήστε ένα σχόλιο

X