Νερό και προπόνηση: Πόσο νερό να πίνεις όταν ασκείσαι και τι σου προσφέρει
Οι αθλητές και οι ασκούμενοι είναι μια ομάδα στην οποία η ενυδάτωση έχει σχέση και με την απόδοση. Έχουν πραγματοποιηθεί σημαντικές έρευνες με αντικείμενο τη
Κατηγορία: Fitness
3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών σου
Υγιείς μύες δεν είναι υποχρεωτικά οι φουσκωμένοι ή οι γραμμωμένοι. Η ευλυγισία είναι ο απόλυτος δείκτης καλής φυσικής κατάστασης του μυϊκού συστήματος και γενικό πρότυπο
Κάμψεις ή πιέσεις στον πάγκο; Τι είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό
Η πρώτη σου σκέψη: «Τι να μου κάνουν οι κάμψεις όταν με μία μπάρα κρεμασμένη πάνω από το στήθος μου νιώθω το μέγα δέος»; Η
Θέλεις μέση δαχτυλίδι; Αυτή είναι η τροφή που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου!
Αυτό που πιθανότατα γνώριζες μέχρι σήμερα είναι πως η συστηματική κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Εκείνο όμως που πιθανότατα αγνοούσες, όσο
Τι είναι οι ασκήσεις A.M.R.A.P. και πώς γεμίζουν μυς το σώμα
Οι προπονήσεις που στοχεύουν σε κάθε μεγάλο ή μικρό μυ σε όλο σου το σώμα δεν είναι υποχρεωτικό να διαρκούν ώρες. Αυτό το ημίωρο πρόγραμμα-σμιλευτής
Ο πιο αποτελεσματικός και φυσικός τρόπος για να εξαφανίσεις τις ραγάδες!
Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην έχει κυτταρίτιδα και ραγάδες και δεν υπάρχει γυναίκα που να μην αγχώνεται για αυτά τα 2 γυναικεία προβλήματα. admin
Πώς το καθημερινό τρέξιμο βελτιώνει θεαματικά την υγεία σου
Οι περισσότεροι γιατροί προτιμούν να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο από το να προσπαθήσουν να πείσουν έναν ασθενή να ασκηθεί. Αλλά, όπως ξέρεις, τα φάρμακα δεν είναι
Bella Hadid: Αυτή τη γυμναστική κάνει και τρώει ό,τι θέλει
Μπορεί να μην προσέχει καθόλου τη διατροφή της -μιας και όπως έχει δηλώσει στο παρελθόν δεν ζει χωρίς πίτσα και χάμπουργκερ- αλλά η Bella Hadid
Το άθλημα που βοηθά στην μακροζωία – Μπορεί να σου προσθέσει έως και 10 χρόνια σύμφωνα με έρευνα
Πάντα ψάχνουμε τρόπους που θα μας προσφέρουν μια μακριά και υγιή ζωή. Συνήθως στρεφόμαστε σε συγκεκριμένες τροφές, δίαιτες ή φαρμακευτικά προϊόντα που υπόσχονται μακροζωία. Φυσικά, η
Πώς μπορείς να γλιτώνεις 200-300 θερμίδες καθημερινά χωρίς δίαιτα
Κιλά μετά τις διακοπές. Δεν ξέρουμε για εσένα, αλλά εμείς παχύναμε πολύ στο νησί και προσπαθούμε τώρα να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα. Δύσκολο αλλά όχι