Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γίνεται στο νερό

Για κάποιον που έχει συνηθίσει την έλξη της βαρύτητας αθλούμενος ή γυμναζόμενος στο στέρεο έδαφος του γυμναστηρίου ή του πάρκου,
το νερό αποτελεί ένα ασυνήθιστο πεδίο προπόνησης. Και εξαιρετικά προκλητικό. Read more

Η γερή προπόνηση στην άμμο για σώμα-φωτιά το καλοκαίρι

Ποιος πηγαίνει γυμναστήριο καλοκαιριάτικα; Σίγουρα όχι όποιος ήδη βρίσκεται σε κάποιο προορισμό διακοπών (από εποχιακά εργαζόμενους σε τουριστικές επιχειρήσεις έως και μονίμως… κονομημένους) ή όποιος έχει εξοχικό κοντά στον τόπο εργασίας του. Και, προφανώς, δεν μπαίνει σε γυμναστήριο καλοκαιριάτικα εκείνος που δεν πάτησε το πόδι του ούτε ολόκληρο χειμώνα. Read more

5 απλά πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά τη γυμναστική

Το τι θα κάνεις μετά την άσκησή σου, καθορίζουν το πόσο γρήγορα το σώμα σου θα επανέλθει. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές ανάκαμψης και την επόμενη ημέρα θα νιώσεις ακόμα περισσότερο έτοιμος για την άσκηση – πρόκληση που σε περιμένει. Αυτά είναι τα 5 απλά πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά τη γυμναστική. Read more

Αυτός είναι ο πιο εγγυημένος τρόπος για να χάσεις λίπος στο γυμναστήριο

Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν πως αποκλειστικά με το αερόβιο μπορούν να απαλλαγούν από το περιττό λίπος. Χωρίς αμφιβολία, η αερόβια προπόνηση μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό σας και γι’ αυτό θα δεν θα πρέπει να λείπει από το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Read more

Μόλις μάθαμε που πηγαίνει το λίπος όταν αδυνατίζουμε

Συχνά λέμε ότι κάνουμε μια συγκεκριμένη δίαιτα ή ακολουθούμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που «καίει το λίπος». Ίσως επειδή πολλοί θεωρούν (λανθασμένα) ότι το λίπος που έχουμε στο σώμα μας μετατρέπεται κάτω από ειδικές συνθήκες σε ενέργεια ή θερμότητα –αν και αυτό θα ήταν αντίθετο στην αρχή διατήρησης της μάζας. Read more

6 tips για σένα που θες να ξεκινήσεις τους μαραθώνιους

Όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που επιλέγουν σήμερα να τρέχουν σε μαραθώνιους σε όλη την Ελλάδα. Αρκετοί το βλέπουν σαν έναν μοναδικό τρόπο άσκησης, ενώ άλλοι το θεωρούν ως μέσο αυτοεκπλήρωσης, αφού λαμβάνοντας μέρος σε διάφορες διοργανώσεις τόσο στη Λάρισα όσο και σε άλλες πόλεις, βλέπουν τα όριά τους, θέτουν προσωπικούς στόχους και τους εκπληρώνουν. Read more

3 τρόποι να κάψεις περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεσαι

Μήπως θέλεις και εσύ να δεις εκείνα τα παχάκια να φεύγουν πιο γρήγορα και εκείνους τους κοιλιακούς να κάνουν σιγά σιγά την εμφάνισή τους; Ενίσχυσε τη γυμναστική σου ακολουθώντας τις παρακάτω τρεις συμβουλές και κάψε ακόμα περισσότερο λίπος: Read more

X