Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γίνεται στο νερό

Για κάποιον που έχει συνηθίσει την έλξη της βαρύτητας αθλούμενος ή γυμναζόμενος στο στέρεο έδαφος του γυμναστηρίου ή του πάρκου,
το νερό αποτελεί ένα ασυνήθιστο πεδίο προπόνησης. Και εξαιρετικά προκλητικό. Read more

Το κόλπο για να σε ξυπνά ακόμα πιο γρήγορα ο καφές

Η ώρα του πρωινού καφέ είναι ιερή. Ανήκω και εγώ στην κατηγορία όσων δεν μπορούν να εισέλθουν σε μία συζήτηση, παύλα κουβέντα αν δεν έχουν πιει έστω και μία γουλιά καφέ. Υπάρχει ολόκληρη ιεροτελεστία και φυσικά την ώρα του καφέ την απολαμβάνουμε ιδιαιτέρως. Ακόμη και αν τον πίνουμε καθοδόν για το γραφείο. Κατευθείαν μετά τις πρώτες γουλιές χαμογελάμε. Read more

Η γερή προπόνηση στην άμμο για σώμα-φωτιά το καλοκαίρι

Ποιος πηγαίνει γυμναστήριο καλοκαιριάτικα; Σίγουρα όχι όποιος ήδη βρίσκεται σε κάποιο προορισμό διακοπών (από εποχιακά εργαζόμενους σε τουριστικές επιχειρήσεις έως και μονίμως… κονομημένους) ή όποιος έχει εξοχικό κοντά στον τόπο εργασίας του. Και, προφανώς, δεν μπαίνει σε γυμναστήριο καλοκαιριάτικα εκείνος που δεν πάτησε το πόδι του ούτε ολόκληρο χειμώνα. Read more

Αλγόριθμος προβλέπει τη χώρα που θα είναι νικήτρια στο φετινό Μουντιάλ

Η γερμανική ομάδα, η οποία κατέκτησε το τρόπαιο το 2014 στη Βραζιλία, έφτασε χθες στη Ρωσία προκειμένου να υπερασπιστεί τον τίτλο της στο τουρνουά που ξεκινά αύριο.Το αεροσκάφος της γερμανικής ομάδας προσγειώθηκε στο αεροδρόμιο Βνούκοβο στα νότια της ρωσικής πρωτεύουσας. Οι Γερμανοί θα αγωνιστούν στον 5ο όμιλο την Κυριακή (17/6) στη Μόσχα εναντίον του Μεξικού, ενώ στη συνέχεια θα αντιμετωπίσουν τη Σουηδία (23 Ιουνίου) και τη Νότια Κορέα (27 Ιουνίου). Read more

Οι θρυλικότερες φωτογραφίες στην ιστορία των Μουντιάλ

Κάθε Μουντιάλ παράγει στιγμές έμπνευσης, όμορφες ιστορίες, αμφιλεγόμενες περιπτώσεις και αξέχαστες συναισθηματικές εντάσεις. Όταν δε, όλα αυτά τα καταγράφει την καταλληλότερη στιγμή ο φωτογραφικός φακός, τότε το αποτέλεσμα μένει στην ιστορία. Όπως δηλαδή οι παρακάτω φωτογραφίες. Read more

Πότε πρέπει να πίνεις ζεστό νερό και πότε κρύο; Και όμως έχει διαφορά

 Την ώρα που γεμίζεις το ποτήρι σου με λίγο νερό οι στόχοι σου μπορεί να είναι πολλοί και διάφοροι. Θες να ξεδιψάσεις. Θες να διώξεις τις τοξίνες και για αυτό προσπαθείς να καταναλώνεις όσα λίτρα νερό γίνεται. Θες να ξεγελάσεις την πείνα σου. Και η λίστα αυτή γενικώς είναι μεγάλη. Πότε όμως πρέπει να προτιμάς ζεστό νερό και πότε κρύο;

Read more

7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

Ετοιμάζεσαι για διακοπές και αγχώνεσαι για εκείνα τα κιλά που δεν κατάφερες ακόμη να χάσεις; Ή μόλις γύρισες και έπαθες πανικό από τα κιλά που προστέθηκαν στη ζυγαριά σου; Σου έχουμε τη λύση ή μάλλον 7 γευστικότατες προτάσεις, που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να δεις άμεσα αποτελέσματα. Read more

Οριστικό: Έκλεισε στην Άρσεναλ ο Παπασταθόπουλος!

Υστερα από πέντε σεζόν στην Ντόρτμουντ, ο Σωκράτης Παπασταθόπουλος αποχωρεί με προορισμό το Λονδίνο και την Άρσεναλ. Ο 29χρονος (υπ)αρχηγός της Εθνικής αναχώρησε την Κυριακή (03/06) για την πρωτεύουσα της Αγγλίας προκειμένου να περάσει από ιατρικές εξετάσεις και στη συνέχεια να υπογράψει το συμβόλαιό του, αφού έχει επέλθει οριστική συμφωνία των διοικούντων την Άρσεναλ με τους αντίστοιχους της Ντόρτμουντ.

Read more

Στον τελικό των κρίκων του Παγκοσμίου Κυπέλλου ο Κωνσταντινίδης

Χωρίς να συναντήσει καμία δυσκολία ο Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης προκρίθηκε στον τελικό των κρίκων του Παγκοσμίου Κυπέλλου ενόργανης γυμναστικής που διεξάγεται στη Σλοβενία.   Read more

X