Συνεντεύξεις

5 συμβουλές για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής από τη Στέλλα Μορφογιάννη

Η Στέλλα Μορφογιάννη, διαιτολόγος- διατροφολόγος, μας βοηθάει να επανέλθουμε στους ρυθμούς μας και να αφήσουμε πίσω τις καλοκαιρινές μας ατασθαλίες!

«Το καλοκαιράκι με την χαλαρότητά του μας χαιρέτησε, τα σχολεία άνοιξαν και μαζί με αυτά επανήλθαμε όλοι γονείς ή μη στην καθημερινότητα μας. Η αλήθεια είναι ότι ο Σεπτέμβρης είναι μήνας ανακατατάξεων νέων στόχων αλλά και προγραμματισμού. Ανάμεσα σε όλα αυτά συνήθως συμπεριλαμβάνεται και η διατροφή μας και όχι απαραίτητα για να χάσουμε βάρος. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα μας βοηθήσει να είμαστε πρώτα υγιείς, να έχουμε ενέργεια, ευεξία και καλή  διάθεση.», αναφέρει σχετικά η διαιτόλογος- διατροφολόγος.

Ποιες 5 συμβουλές, όμως, θα μας έδινε η ίδια για να μας βοηθήσει να μπούμε στους ρυθμούς μας;

«Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα μας βοηθήσει να είμαστε πρώτα υγιείς, να έχουμε ενέργεια, ευεξία και καλή  διάθεση. Όλα αυτά θα τα πετύχουμε με τους ακόλουθους τρόπους:

  1. Φροντίζουμε  να έχουμε στην διατροφή μας τουλάχιστον 2 κυρίως γεύματα και 2-3 μικρά σνακ, έτσι ώστε να κρατάμε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σταθερά και να μην πεινάμε.
  2. Κατανάλωση τουλάχιστον 2 φρέσκων φρούτων εποχής και 1 σαλάτα καθημερινά με λαχανικά εποχής Εντάσσουμε στο διαιτολόγιο μας ξηρούς καρπούς καθημερινά.
  3. Δεν ξεχνάμε τα όσπρια και το ψάρι τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.
  4. Καταναλώνουμε όσο μπορούμε προϊόντα ολικής άλεσης και μη επεξεργασμένες τροφές.
  5. Δεν ξεχνάμε την ενυδάτωση μας. Είναι μειωμένη η ανάγκη μας για υγρά σε σχέση με το καλοκαίρι αλλά εξακολουθεί να υπάρχει, οπότε ενυδάτωση με νερό αφεψήματα αλλά και χυμούς!!!!

Κι ένα τελευταίο «αποφεύγουμε την μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης.», υποστηρίζει χαρακτηριστικά η Στέλλα Μορφογιάννη.

Στέλλα Μορφογιάννη : Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

 241 053 8866

 Παναγούλη 66, Λάρισα

Facebook icon  Instagram icon

Related posts

Οι trainers της Λάρισας απαντούν: Μιχάλης Κυριάκος

larisaevents

Οι trainers της Λάρισας απαντούν: Μπαρμπαγιάννη Κατερίνα

larisaevents

Τίνα Μιναρετζή: Επιστήμη και τεχνολογία στις υπηρεσίες των παιδιών

ΧΡΗΣΤΟΣ ΛΙΑΝΟΣ

Αφήστε ένα σχόλιο

X