Fitness

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Όλες επιθυμούμε να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά ως γνωστόν το κοιλιακό λίπος είναι το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Υπάρχουν ένα σωρό ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και θαυματουργά smoothie που προκαλούν άμεσο ξεφούσκωμα. Δείτε 10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε επίπεδη κοιλιά!

Όπως επίσης, λαχταριστές τροφές για επίπεδη κοιλιά, όπως η σοκολάτα, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την τέλεια επίπεδη κοιλιά χωρίς να χάνετε σε απόλαυση.

Δείτε λοιπόν 10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε επίπεδη κοιλιά:

1.Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Μερικά αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά οι θερμίδες δεν είναι ο κυριότερος παράγοντας στην προκειμένη περίπτωση.

Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη σας και συγχέει το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για το αίσθημα της πληρότητας. Έτσι, εξηγείτε το γιατί συνοδεύετε πάντα το ποτό σας με κάποιο σνακ.

2. Κόψτε τα αναψυκτικά

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Αν θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αναψυκτικά. Ακόμα και αυτά που έχουν λίγες θερμίδες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και παρακινούν το σώμα σας να συλλέξει λίπος.

3. Μην αγοράζετε τσίχλες

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Όταν μασάτε μια τσίχλα, το μυαλό και το στομάχι σας λαμβάνουν εντολές πως τα προετοιμάζετε για μια εισερχόμενη τροφή. Επιπλέον, τα ούλα προκαλούν την παραγωγή επιπλέον οξέος στο στομάχι, κάτι που οδηγεί στην αίσθηση πείνας.

4. Υιοθετήστε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Να θυμάστε, η ζάχαρη και το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται σε μικρές ποσότητες, ειδικά αν πάσχετε από υψηλή πίεση του αίματος.

Τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι δεν είναι επιβλαβή μόνο για το σώμα σας, αλλά προκαλούν επίσης κατακράτηση υγρών, κάτι που σας εμποδίζει από το να χάσετε αποτελεσματικά λίπος από την κοιλιά.

5. Πείτε αντίο στα fast food

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Το fast food έχει πάρα πολλές θερμίδες που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα σωρό προβλήματα υγείας. Να θυμάστε ότι ευθύνονται για την κοιλιά σας, που θέλετε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε.

6. Ξεχάστε την μαγιονέζα

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Αν είστε λάτρης της μαγιονέζας και των σαλατών που βασίζονται σε αυτή, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε πως αυτό το dressing περιέχει τουλάχιστον 80% λίπος. Η καλύτερη επιλογή είναι να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με πουρέ λαχανικών ή φυσική πάστα ντομάτας.

7. Πείτε όχι στις τηγανιτές πατάτες

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Όσο κι αν αγαπάτε αυτή την τροφή, θα πρέπει να την καταργήσετε όσο πιο σύντομα μπορείτε. Οι τηγανιτές πατάτες, όπως και οποιοδήποτε άλλο τηγανιτό, λειτουργούν ως σφουγγάρι που απορροφά τα κορεσμένα λίπη.

Τα κορεσμένα λίπη μπορεί να επηρεάσουν την εγκεφαλική λειτουργία, έτσι ώστε να μην μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά για το πόσο βάρος κερδίζετε αυτή τη στιγμή.

8. Τέλος το παγωτό

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Αυτό είναι αρκετά προφανές, έτσι δεν είναι; Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη αναπόφευκτα μετατρέπονται σε κοιλιακό λίπος – το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας.

9. Μην τρώτε τροφές που σας κάνουν να πρήζεστε

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Ακόμη και οι πιο λεπτοί άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν μια ορατή κοιλιά που οφείλεται σε τρόφιμα που προκαλούν εντερικά αέρια ή στομαχικές διαταραχές.

Εάν αυτό είναι ένα θέμα που σας ταλαιπωρεί, απλά αποφύγετε τα τρόφιμα αυτά και σκεφτείτε ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιταχύνει την πέψη σας.

10. Μην παρασύρεστε από τα «προϊόντα χωρίς ζάχαρη»

10 τρόφιμα που δημιουργούν κοιλιακό λίπος και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε!

Τα τρόφιμα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης όπως οι πολυαλκοόλες, για παράδειγμα, είναι αποτελεσματικές μόνο για τους ανθρώπους με διαβήτη. Αυτά τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να συμβάλλουν στην αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς σας.

athensmagazine.gr

Related posts

Μήπως έχεις έλλειψη σε κάποια βιταμίνη; Αυτά τα σημάδια θα σε βοηθήσουν να το διαπιστώσεις!

Iωάννα Μπράχου

Κακή διατροφή: Τα 8 σημάδια που στέλνει το σώμα σας

Iωάννα Μπράχου

Εσύ έφαγες σήμερα Μπανάνα; Αν όχι, τότε έχασες όλα αυτά τα οφέλη…

Iωάννα Μπράχου

Αφήστε ένα σχόλιο

X