Viral

Αυτή η στάση στον ύπνο είναι η κατάλληλη για να είσαι υγιής

ypnos-1-750x400

Δεν χρειάζεται να αναφέρω πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στην καθημερινότητά σου. Αυτή την φορά βέβαια δεν θα μιλήσουμε για το πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι, αλλά ποια στάση είναι κατάλληλη για να έχεις περισσότερο υγεία.

Θα σου έχει τύχει πολλές φορές να ξυπνήσεις το πρωί και να νιώθεις μια αδικαιολόγητη κούραση. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί οι ώρες δεν ήταν επαρκείς, είτε γιατί δεν κοιμήθηκες σωστά ώστε να ξεκουραστεί το σώμα σου. Σύμφωνα με τον Dr. Michael Breus, ειδικός σε θέματα ύπνου, η σωστή και κατάλληλη στάση είναι ανάσκελα.

Μπορεί μπρούμυτα να σε παίρνει πιο γρήγορα ο ύπνος, ωστόσο αυτή που κοιμάσαι ανάσκελα ξεκουράζει τον αυχένα σου, κατανέμει σωστά το βάρος σου και βοηθά στην ευθυγράμμιση των εσωτερικών οργάνων. Πες όχι λοιπόν στην παρακάτω στάση ύπνου:

gig

[via]