Viral

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις το πρωί που ξυπνάς!

proino-750x400

Το πως θα ξυπνήσεις το πρωί, καθορίζει όλη την υπόλοιπη ημέρα σου. Γι’αυτό υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις το πρωί, για να μπορέσεις να έχεις μια καλή μέρα. Γι’αυτό λοιπόν πες ένα μεγάλο όχι στα παρακάτω, σύμφωνα με τον Independent:

1. Μην βάλεις το ξυπνητήρι σε snooze

Είναι ακατόρθωτο να μην το κάνεις, ειδικά αν το προηγούμενο βράδυ ξενύχτησες δουλεύοντας. Ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να μην βάζεις το ξυπνητήρι σου να χτυπάει ξανά και ξανά, γιατί είναι πολύ εύκολο να πέσεις σε βαθύ ύπνο και στην συνέχεια να μην μπορείς να ξυπνήσεις εύκολα. Γενικά να ξέρεις ότι έτσι θα συνηθίσει ο οργανισμός σου και θα ξυπνάει από μόνος του.

2. Μην πιεις καφέ μόλις ξυπνήσεις

Ακατόρθωτο Νο2 για κάποιους, ωστόσο μιλάμε για το καλό του οργανισμού οπότε σίγουρα μπορείτε να κάνετε ορισμένες θυσίες. Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτή την κατηγορία κάποιων ανθρώπων τότε μην γίνεσαι αρνητική γιατί αυτό που πρέπει να κάνεις είναι απλά να καθυστερήσεις λίγο να πιεις καφέ. Και αυτό γιατί το σώμα σου παράγει από μόνο του κορτιζόλη, μία ορμόνη δηλαδή που σε βοηθάει να μείνεις ξύπνια. Αν όμως πιεις καφέ, η παραγωγή της μειώνεται και ενδεχομένως όλη την υπόλοιπη ημέρα να νιώθεις μία ανεξήγητη νύστα.

3. Μην δεις τα email σου

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν βλέπεις το πρωί που σηκώνεσαι αμέσως τα emails σου, τότε βάζεις τον εαυτό σου σε μία διαδικασία του λεγόμενου FOMO. Δηλαδή του φόβου ότι κάτι έχεις χάσει. Αυτόματα προκαλείς άγχος στον οργανισμό σου και γνωρίζεις πόσο κακό είναι αυτό.

4. Μην μένεις για ώρα στο κρεβάτι

Ναι μπορεί το χουχούλιασμα να είναι πάντα μια καλή ιδέα, όμως μην μένεις σε αυτό για αρκετή ώρα. Άδραξε την ημέρα σου και αξιοποίησε την ώρα. Αντί λοιπόν να κάθεσαι ξαπλωμένη και πιθανότατα να ασχολείσαι με το κινητό ή το tablet σου, τότε καλύτερα να γυμναστείς. Κάνε 2-3 ασκήσεις yoga για να θέσεις το σώμα σου εγρήγορση.

5. Μην παίρνεις σημαντικές αποφάσεις

Όταν λέμε σημαντικές αποφάσεις εννοούμε μέσα σε αυτές και το τι θα φορέσεις. Αντί λοιπόν να θέσεις τον εαυτό σου το πρωί σε μία τέτοια διαδικασία, ετοίμασε τα ρούχα που θα φορέσεις από το προηγούμενο βράδυ. Όσο λιγότερες αποφάσεις πάρεις μέσα στην ημέρα, τόσο το καλύτερο.

[via]