Viral

3 καθημερινές συνήθειες που κάνουν πολύ κακό στην υγεία σου όσο ένα τσιγάρο!

pexels-photo-94589-medium

Νομίζεις ότι μόνο το τσιγάρο και η κατανάλωση αλκοόλ επιβαρύνουν πολύ την υγεία σου; Όχι θα σου απαντήσουμε εμείς, μιας και υπάρχουν κι άλλα πράγματα καθημερινά που σου κάνουν κακό. Γι’αυτό πρέπει να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου και να βοηθήσεις τον εαυτό σου.

1. Η καθιστική ζωή

Η δουλειά σου είναι τέτοια που απαιτεί να κάθεσαι επί ώρες (δυστυχώς). Σύμφωνα με το περιοδικό Women’s Health, η αδράνεια μπορεί να καταστρέψει το μυαλό σου, τα ζωτικά όργανα και τους πνεύμονες. Οι γυναίκες που κάθονται παραπάνω από 6 ώρες την ημέρα, έχουν 40% πιθανότητες να πεθάνουν ακόμα κι αν είναι γυμνασμένες. Κακό!

2. Ο ύπνος χωρίς ποιότητα

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και καθοριστικός για την υγεία σου. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο, τρώνε περισσότερο με αποτέλεσμα να αποκτούν βάρος, αρρωσταίνουν πιο εύκολα, αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην μνήμη, ενώ αυξάνουν την πίεση του αίματος τους. Θα ξανακοιμηθείς αργά;

3. Τα λιπαρά που καταναλώνεις

Τα κακά λιπαρά απορροφούν βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες σημαντικές για τον οργανισμό σου. Αυτά όμως ευθύνονται και για την ανάπτυξης της καρδιοπάθειας, αυξάνοντας την χοληστερόλη LDL και τριγλυκερίδια.

[via]