Viral

Πρωινός τύπος… δεν είσαι: 5 τρόποι για σίγουρο ξύπνημα.

πρωινο ξυπνημα - Πρωινός τύπος… δεν είσαι: 5 τρόποι για σίγουρο ξύπνημα.

Έχεις πρόβλημα με το πρωινό ξύπνημα; Δεν μπορείς να αποχωριστείς την ζεστασιά που σου προσφέρει το κρεβάτι σου; Έχεις χάσει πολλές συναντήσεις επειδή δεν άκουσες το ξυπνητήρι σου; Ακόμα και έναν κουβά νερό να σου ρίξουν, δεν πρόκειται να σηκωθείς; Δεν είσαι αυτό που θα έλεγε κάποιος : «πρωινός τύπος». Δεν είσαι ο μόνος.

Το πρωινό ξύπνημα είναι η στιγμή της μέρας που ο εγκέφαλος περνάει από το στάδιο του ύπνου, στο στάδιο της αφύπνισης. Η μετάβαση αυτή είναι ένα ζήτημα για σένα, το οποίο όμως μπορεί να λυθεί και να κάνει το πρωινό σου ξύπνημα πιο σίγουρο.

• Βάλε ξυπνητήρι μισή ώρα νωρίτερα. Με αυτόν τον τρόπο θα προλάβεις να χουζουρέψεις στο κρεβάτι σου, να τεντωθείς, να σκεφτείς τις υποχρεώσεις σου και να ετοιμαστείς για την μέρα σου.

• Κοιμήσου με τα πατζούρια ανοιχτά. Φρόντισε το προηγούμενο βράδυ να αφήσεις ανοιχτά τα παντζούρια. Έτσι το πρωί που θα ξυπνήσεις, θα μπει φως στο δωμάτιό σου το οποίο θέλεις δεν θέλεις, θα σε κάνει να ξυπνήσεις.

• Αγγάρεψε κάποιον φίλο σου να σε πάρει τηλέφωνο. Μια καλή λύση είναι αντί για ξυπνητήρι να βάλεις έναν φίλο σου να σου τηλεφωνήσει για να σε ξυπνήσει. Έτσι ο εγκέφαλος σου θα ξυπνήσει, από την στιγμή που θα μπει στην διαδικασία να απαντήσει το τηλέφωνο και να μιλήσει. Βασική προϋπόθεση είναι να μην ξεχάσεις το βράδυ το κινητό σου στο αθόρυβο.

• Επέλεξε ως ήχο ξυπνητηριού ένα ήρεμο τραγούδι. Καλύτερα το αγαπημένο σου τραγούδι, να μην είναι στην playlist για ξυπνητήρι γιατί, όπως έχει δείξει η ιστορία, αργά ή γρήγορα θα το μισήσεις. Αντίθετα ένα ήρεμο τραγούδι σε μεγάλη ένταση θα σε ξυπνήσει γρήγορα και ήρεμα.

• Εφάρμοσε όλους τους παραπάνω τρόπους. Τί καλύτερο από το να ξυπνάς μισή ώρα νωρίτερα από το φως του ήλιου, ενώ παράλληλα να μιλάς στο τηλέφωνο με έναν φίλο σου; Και επειδή μετά το τηλεφώνημα μπορεί να ξεχαστείς και να κοιμηθείς ξανά, βάλε το ξυπνητήρι να χτυπήσει για να σιγουρευτείς.

Είναι δύσκολο και ζόρικο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Σήκω λοιπόν και άδραξε την μέρα!

mm
Φοιτήτρια στο τμήμα κινηματογράφου στη Θεσσαλονίκη. Λατρεύω τα ταξίδια, τις ταινίες ,τα γαλλικά αλλά και τα γλυκά. Αγαπώ την μόδα και ιδιαίτερα τους χαμογελαστούς ανθρώπους.